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New!! 継続開催中!こちらも大満足!大人向けの企画です!あなたのインナーマッスルにとっても効きます!

「ピラティス(コアトレーニング)ワークショップ」

ピラティス(コアトレーニング)ワークショップのご案内

コアトレでインナーマッスルを鍛えて、女性らしいくびれをつくりませんか。
ポイントはズバリ「膣」
女性にしかわからないこの「膣」を占める感覚は、骨盤を正しい位置に安定させる重要な筋肉、骨盤底筋の働きによるもの。
骨盤底筋を引き上げ、さらにインナーマッスルを鍛えれば確実に下っ腹は引っ込みます。
そうして骨盤が正しい位置に安定すると、姿勢が矯正されて腰痛や肩こりからも開放されますよ。

コアトレに大きな器具や場所は必要ありません。
トレーニングの時間がたくさん取れなくても大丈夫。
「ながら」や「1日5分だけ」のコアトレで無理なくインナーマッスルを鍛えましょう。

ぜひこの機会にコアトレを体験してみませんか?
ピラティスのメソッドをベースとした、初心者の方でもわかりやすいレッスンです。
ぜひ、ふるってご参加下さい!

日程:
6月4日 (火)10時〜11時半
6月12日(水)10時〜11時半
6月18日 (火)10時〜11時半
6月25日(火)10時〜11時半
6月30日()10時〜11時半

講師:吉田雅世

場所:4、12、18、25日はユトレヒト市内個人宅、

   30日はSterrenzicht (R 26 Keerkring), Keerkringplein 40, 3582 PM Utrecht

人数:最大10名

費用:20ユーロ(当日現金にてお支払い願います)

持ち物:ヨガマット(無い方には会場でお貸しできますが、お持ちの方は是非ご持参ください)、汗拭き用タオル、飲み物

服装:動きやすい服装(できれば体のラインのわかるピタッとしたウエアが理想)

キャンセルの条件:当日キャンセルの場合のみレッスン代金全額いただきます。キャンセルは前日までにご連絡ください。

申し込みはメールで info@himawari-utrecht.nl まで

シッターはいませんが、ご本人さえ気にならなければ、お子様連れでも構いません。

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New!!  参加者の満足度満点!

ヒームストラ舞先生のお花レッスン 

テーマ:『初夏のお花を楽しみましょう』

日程:2019年5月26日(日)13:30-15:30 (13:15開場)

場所:’t Strandpaviljoen,  Noordzeestraat 20, 3522 PK Utrecht   

講師:ヒームストラ舞先生

参加費:35€(材料費、小さいお菓子込み) 現金のみ

持ち物:
お持ち帰り用のマチの広いバック(HEMAやアルバートヘインなどの大きいのが便利です。)
園芸用のハサミ/もしお持ちでない場合はこちらで貸出分もありますし、ご希望の方にはヒームストラ先生が、日本製のよく切れるハサミを販売(20ユーロ)されます。ハサミの購入希望があればお知らせください。

ヒームストラ先生お勧めのエッセンシャルオイルなどの販売もあります。

申し込みはメールで info@himawari-utrecht.nl まで

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