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New!! 継続開催中!こちらも大人向けの企画です!あなたのインナーマッスルにとっても効きます!

「ピラティス(コアトレーニング)ワークショップ」

ピラティス(コアトレーニング)ワークショップのご案内

コアトレでインナーマッスルを鍛えて、女性らしいくびれをつくりませんか。
ポイントはズバリ「膣」
女性にしかわからないこの「膣」を占める感覚は、骨盤を正しい位置に安定させる重要な筋肉、骨盤底筋の働きによるもの。
骨盤底筋を引き上げ、さらにインナーマッスルを鍛えれば確実に下っ腹は引っ込みます。
そうして骨盤が正しい位置に安定すると、姿勢が矯正されて腰痛や肩こりからも開放されますよ。

コアトレに大きな器具や場所は必要ありません。
トレーニングの時間がたくさん取れなくても大丈夫。
「ながら」や「1日5分だけ」のコアトレで無理なくインナーマッスルを鍛えましょう。

ぜひこの機会にコアトレを体験してみませんか?
ピラティスのメソッドをベースとした、初心者の方でもわかりやすいレッスンです。
ぜひ、ふるってご参加下さい!

日程:

1月9日 (水)10時〜11時半
1月15日(火)10時〜11時半
1月22日 (火)10時〜11時半
1月28日(月)10時〜11時半

 

講師:吉田雅世

場所:Sterrenzicht (R 26 Keerkring), Keerkringplein 40, 3582 PM Utrecht

人数:最大10名

費用:20ユーロ(当日現金にてお支払い願います)

持ち物:ヨガマット(無い方には会場でお貸しできますが、お持ちの方は是非ご持参ください)、汗拭き用タオル、飲み物

服装:動きやすい服装(できれば体のラインのわかるピタッとしたウエアが理想)

申し込みはメールで info@himawari-utrecht.nl まで

シッターはいませんが、ご本人さえ気にならなければ、お子様連れでも構いません。