ピラティス（コアトレーニング）ワークショップのご案内
コアトレでインナーマッスルを鍛えて、女性らしいくびれをつくりませんか。
ポイントはズバリ「膣」
女性にしかわからないこの「膣」を占める感覚は、骨盤を正しい位置に安定させる重要な筋肉、骨盤底筋の働きによるもの。
骨盤底筋を引き上げ、さらにインナーマッスルを鍛えれば確実に下っ腹は引っ込みます。
そうして骨盤が正しい位置に安定すると、姿勢が矯正されて腰痛や肩こりからも開放されますよ。
コアトレに大きな器具や場所は必要ありません。
トレーニングの時間がたくさん取れなくても大丈夫。
「ながら」や「1日5分だけ」のコアトレで無理なくインナーマッスルを鍛えましょう。
ぜひこの機会にコアトレを体験してみませんか？
ピラティスのメソッドをベースとした、初心者の方でもわかりやすいレッスンです。
ぜひ、ふるってご参加下さい！
日程：
9月4日 （水）10時〜11時半
9月13日（金）10時〜11時半
9月18日 （水）10時半〜12時
9月27日（金）10時半〜12時
講師：吉田雅世
場所：ユトレヒト市内個人宅
人数：最大10名
費用：２０ユーロ（当日現金にてお支払い願います）
持ち物：ヨガマット（無い方には会場でお貸しできますが、お持ちの方は是非ご持参ください）、汗拭き用タオル、飲み物
服装：動きやすい服装（できれば体のラインのわかるピタッとしたウエアが理想）
キャンセルの条件：当日キャンセルの場合のみレッスン代金全額いただきます。キャンセルは前日までにご連絡ください。
申し込みはメールで info@himawari-utrecht.nl まで
シッターはいませんが、ご本人さえ気にならなければ、お子様連れでも構いません。